Jak wzmocnić włosy – to pytanie zadaje sobie zdecydowana większość kobiet. Wzmocnienie włosów i zahamowanie ich wypadania jest możliwe, jednak czasami trzeba uzbroić się w cierpliwość. Dziś podpowiemy Ci, w jaki sposób osiągnąć upragniony efekt wzmocnienia włosów.
W tym artykule dowiesz się:
- dlaczego wypadają włosy?
- co zrobić, żeby włosy nie wypadały?
- jak wzmocnić włosy domowymi sposobami?
- jaką dietę stosować w celu wzmocnienia włosów?
Sprawdź także: Jak farbować włosy?
Dlaczego wypadają włosy? Przyczyny
Osłabione włosy zauważysz w dużych ilościach na Twojej szczotce, poduszce, dywanie i ubraniach. Zanim zaczniesz kurację wzmacniającą Twoje włosy, warto zbadać przyczyny obecnego stanu. Oto, dlaczego włosy mogą wypadać:
- zaburzenia gospodarki hormonalnej – przyczyną mogą być zbyt wysokie poziomy hormonów męskich (androgenów) lub estrogenów. W przypadku, gdy przyczyną są androgeny, wypadanie włosów jest bardzo charakterystyczne, ponieważ zachodzi ono w okolicy czubka głowy oraz powoduje zakola – w przypadku tych lub innych objawów zaburzeń hormonalnych, warto wykonać badania krwi i skonsultować się z lekarzem endokrynologiem
- przyjmowanie niektórych leków, na przykład przeciwdepresyjnych, przeciwdrgawkowych
- niedobory żywieniowe i zła dieta – niedobory cynku, żelaza
- silny lub przewlekły stres
- nieodpowiednia pielęgnacja włosów i skóry głowy
- zmiany klimatyczne
- obfite miesiączki (skutkują one niedoborem żelaza)
- choroby, szczególnie te przebiegające z wysoką gorączką
Co zrobić, żeby włosy nie wypadały?
Przede wszystkim, warto na początku poznać przyczynę wypadania włosów. Następnie dobrze jest dobrać odpowiednią pielęgnację dla włosów osłabionych. Do codziennego mycia włosów używaj delikatnych szamponów bez dodatku SLS. Raz w tygodniu głęboko oczyść swoją skórę głowy za pomocą peelingu enzymatycznego oraz mocniejszego szamponu. Oprócz tego, stosuj regularnie wcierki – stymulują one włosy do wzrostu i ograniczają ich wypadanie. Postępuj ostrożnie ze stylizacją włosów – dbaj o termoochronę i susz włosy zimnym nawiewem. Jeśli wypadanie włosów nadal będzie bardzo nasilone, skonsultuj się z dermatologiem.
Jak wzmocnić włosy domowymi sposobami? Olejowanie!
Chcąc pielęgnować włosy domowymi sposobami i naturalnymi składnikami, postaw na olejowanie. Jest to niezwykle skuteczna metoda pielęgnacji włosów, która nawilża je i wzmacnia – poprawia elastyczność, regeneruje i chroni przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Wybierając olej, zwróć uwagę na porowatość Twoich włosów – w Internecie znajdziesz wiele różnych testów, dzięki którym będziesz mogła ją określić. Najpopularniejszymi olejami są:
- olej kokosowy i masło shea – dla włosów niskoporowatych
- olej z wiesiołka, lniany lub z pestek winogron – dla włosów wysokoporowatych
Pamiętaj, że nie musisz używać dużej ilości preparatu – wystarczy, że natłuścisz delikatnie włosy. Trzymaj olej na włosach przez minimum pół godziny, a następnie zmyj go przy pomocy ciepłej wody. Później umyj włosy tak, jak zwykle.
Jaką dietę stosować w celu wzmocnienia włosów?
To, jak się odżywiamy, bardzo mocno wpływa na kondycję naszych włosów. Zła dieta może powodować ich wypadanie i osłabienie. Tak więc co jeść, aby mieć zdrowe i mocne włosy?
- witaminy – w szczególności A, C, E
- mikroelementy, takie jak cynk, miedź i żelazo – znajdziesz je w orzeszkach ziemnych, wołowinie, kakao, kaszy gryczanej, pietruszce, słoneczniku, soi, sardynkach
- białko – znajdziesz je w rybach (oprócz pangi i tilapii), nabiale, roślinach strączkowych oraz mięsie (z wykluczeniem hodowlanych kurczaków i indyków karmionych antybiotykami)
- selen – znajdziesz go w orzechach, podrobach, rybach i kurkumie
- zmniejsz ilość wypijanej kawy oraz spożywania białego cukru i fast foodów
Wszystkie powyższe składniki najlepiej dostarczać sobie z dietą. Jeśli jednak nie możesz spożywać któregoś składnika, skonsultuj się z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej suplementacji.
Podsumowanie
Osłabione, wypadające włosy to częsty problem. Przy odpowiedniej pielęgnacji i diecie, szanse na przywrócenie włosom ich zdrowego stanu staje się o wiele prostsze. Zanim jednak przystąpisz do działania na własną rękę, skonsultuj się z lekarzem i wykonaj odpowiednie badania w celu wykluczenia chorób i ustalenia ewentualnych niedoborów składników w Twoim organizmie.
