Ostatnie miesiące minęły nam… sennie! Też macie wrażenie, że wszyscy uczestniczymy w jakiejś dziwnym śnie, który nie ma końca? Ja tak! Mnóstwo pracy, natłok obowiązków domowych, edukacja domowa (pozdrawiam innych rodziców z tego samego placu boju!)… Ale staram się dbać o jedno u siebie i swoich dzieci - sen! Metody na lepszy sen dziecka nawet w takich trudnych warunkach? Kurka radzi!

Rytuały na lepszy sen dziecka

Nie odkryję Ameryki, kiedy napiszę, że w życiu każdego dziecka, ba! - każdego człowieka, potrzebne są rytuały. Lubicie codzienną wieczorną herbatę albo poranny prysznic? Czujecie się nieswojo, kiedy śpicie nie po tej stronie łóżka co zawsze? No to lubicie rytuały. A dzieciom one dają poczucie bezpieczeństwa, stabilność, nadają rytm całego dnia. 

Lepszy sen dziecka zależy w dużej mierze od tych rytuałów. Wszyscy naoglądaliśmy się wystarczającej ilości śmiesznych filmików z dziećmi zasypiającymi w krzesełku podczas karmienia czy w kąpieli, ale umówmy się - to są przypadki jednostkowe i raczej wątpię, że towarzyszą dzieciom codziennie. 

Kąpiel na lepszy sen

Wieczorna kąpiel jako sposób na wyciszenie się? Z tym wyciszeniem to bywa różnie, bo często wanna to kolejna przestrzeń do świetnej zabawy, ale mimo wszystko wprowadza już maluchy w inny etap dnia. Przenosimy zabawę do łazienki i bawimy się zabawkami do kąpieli. Maluchom polecam przyssawki Fat Brain Toys, które znajdą swoje zastosowanie nie tylko w trakcie kąpieli, ale sprawdzą się także w ciągu dnia. Starszaki lubiące zabawy plastyczne będą zachwycone narwalem do malowania, który nie nudzi się nigdy, bo i malować można go codziennie! Natomiast entuzjaści pływania spokojnie mogą wykorzystać bajecznie kolorowe maski do pływania - jak się kąpać to już na całego, przecież chodzi o lepszy sen!

Książki na lepszy sen dziecka

Nikt się pewnie nie zdziwi, że i tutaj pojawiła się moja ulubiona kurkowa kategoria - książki! Uwierzcie mi, nic nie rozwija dziecięcej wyobraźni tak jak książki, a niektóre z nich są świetnymi usypiaczami i wcale nie chodzi o to, że są nudne. 

Mamy swoje książkowe hity na lepszy sen. Książki, które są albo były częścią naszego wieczornego rytuały. Zaczniemy od propozycji dla małych budowniczych! Uprzedzam - tę książkę kochają i chłopcy, i dziewczynki. „Snów kolorowych, placu budowy” to kolejna część o maszynach na placu budowy, tym razem one też idą spać i robią się baaaardzo ziewające. Ciepła, spokojna, bardzo wieczorna pozycja. Młodsze maluchy będą zachwycone książeczką „Dobranoc, mała pando!”, której dodatkowym atutem są wysuwane elementy. W tym zestawieniu nie mogło zabraknąć również literackiej gwiazdy - Pucia! ,,Pucio mówi dobranoc" i też chodzi spać:) A że maluchy chętnie utożsamiają się z tym chłopcem, który jest tak jak one, to i spać pójdą szybciej.

Kurkowa rada: poziewajcie i poprzeciągajcie trochę czytane zdania, a lepszy sen przyjdzie szybciej - sprawdzony sposób! :)

Przytulniej na lepszy sen dziecka

Wszyscy lubimy, kiedy jest miło, przytulnie, przyjemnie. Dzieci też! Doceniam wszystkie wieczorne umilacze, które poznałam, kiedy zaczęłam wyszukiwać cudowności do Kurki Wodnej. Otulające kocyki, ulubiona przytulanka czy delikatna lampka? Proszę bardzo!

Pewnie pamiętacie, że naszymi ulubionymi przytulankami są te z Jellycat. Moja córka swoje królika ma od urodzenia i myślę, że długo będzie jej wieczornym towarzyszem. Nie jest też tak, że każde dziecko przywiązuje się do jakiejś maskotki od początku. Znam takie, które dopiero w wieku przedszkolnym znalazły swoje ulubione przytulanki, a niektóre nigdy nie potrzebowały takich dodatków. Ale Jellycat i ich różnorodność zachwyca wszystkich!

Przed snem warto też przygotować odpowiednio pokój, by był bardziej… senny. Od dłuższego czasu już godzinę czy dwie przed pójściem spać dzieci zasłaniam okna, by pobudzić produkcję melatoniny, a do wieczornego czytania zapalam delikatną lampkę. Jestem absolutnie zakochana w tej z Rabbit&Friends!

Codzienna aktywność na lepszy sen dziecka

Ten ostatni punkt powinien być totalną oczywistością dla nas wszystkich. Nie ma dobrego snu bez porządnej dawki codziennej aktywności. Czy będzie to spacer, czy przejażdżka rowerem czy domowe tańce - od Was zależy decyzja! Wiem, że teraz trudniej znaleźć chwilę na nawet krótki spacer, a praca zdalna wcale w tym nie pomaga, ale ruch to zdrowie! Zadbajcie nie tylko swoje dzieci, ale i o siebie. Gwarantuję, że będziecie zdrowo i lepiej spać!