Pociechy uwielbiają jeść przekąski. Zwłaszcza cenią sobie jedzenie z dużą ilością cukru bądź soli, co zdecydowanie nie wpływa korzystnie na ich zdrowie. Celem każdego rodzica powinno być ograniczenie tuczących, tłustych i słodkich produktów w diecie dziecka. Dlatego warto postawić na zdrowe przekąski. Powinny być one małe, lekkie oraz zdrowe. Dobrze, jeśli są atrakcyjne dla pociechy. Istnieje wiele pomysłów na zdrowe przekąski dla dzieci. Niekiedy ich przyrządzenie trwa tylko parę minut.
Najlepsze zdrowe przekąski dla dziecka
Zdrowe przekąski dla dziecka powinny dostarczać cennych składników odżywczych. Dlatego warto przygotować oszukane kanapki z jabłka. Do tego celu trzeba pokroić owoc w plastry i posmarować go masłem orzechowym bądź posypać suszonymi owocami. Tego typu przekąska będzie bogata w witaminy, minerały, a także w nienasycone kwasy tłuszczowe dodające energii każdemu małemu odkrywcy. Inną ciekawą propozycją są warzywa z dipem. Jeżeli maluch nie przepada za warzywami, warto zachęcić go do jedzenia papryki, marchewki, kalafiora czy brokułów podając je w nieco inny niż zwykle sposób. Dostarczają one wiele składników odżywczych oraz witamin. Takie warzywa wystarczy tylko pokroić w cienkie słupki i podać razem z dipem na bazie jogurtu greckiego z ziołami. Taka przekąska z pewnością zostanie polubiona przez dziecko. Zwyczajne z pozoru warzywa staną się atrakcyjne i zapewnią wiele zdrowia maluchowi.
Ciekawym pomysłem są szaszłyki z serem oraz warzywami. Jeżeli maluch domaga się czegoś do jedzenia, a w lodówce nie ma za wiele pożywienia, z pewnością na jej dnie znajdzie się nieco żółtego sera. Produkt ten należy pokroić w kostkę i nadziać na patyczki do szaszłyków razem z papryką, rzodkiewką oraz ogórkiem. Ser ma w swoim składzie dużo wapnia. Pierwiastek ten jest bardzo istotny dla człowieka. Nie warto jednak przesadzać z dodawaniem sera do wszelkich dań, gdyż ma on dużo kalorii. Podawanie go z umiarem będzie zdecydowanie optymalnym rozwiązaniem. Szaszłyki z serem z pewnością posmakują maluchowi.
Zdrowa przekąska dla dziecka
Ciekawym daniem jest też smoothie z owocami leśnymi. Okazuje się, że koktajl to bardzo dobra propozycja dla pociech niechętnie jedzących świeże owoce. Trzeba zmiksować maliny, borówki, truskawki z mlekiem oraz odrobiną miody. Dziecko z pewnością polubi tak przyrządzony owocowy szejk. Podczas sezonu zimowego najlepiej postawić na mrożone owoce, lecz latem należy sięgać wyłącznie po świeże produkty. Oczywiste jest to, że większość pociech uwielbia frytki z ketchupem. Niestety mrożone bądź gotowe nie są zdrowe. Zamiast nich warto postawić na domowe frytki. Do tego celu należy zastosować słodkie ziemniaki, czyli bataty. Są one źródłem witamin A i C. Wystarczy je pokroić w słupki, skropić oliwą z oliwek i dodać nieco przypraw. Najlepiej nada się słodka papryka, oregano oraz czosnek. Po trzydziestu minutach w piekarniku frytki powinny być gotowe do podania. Dziecko z pewnością polubi taką przekąskę, zwłaszcza w formie batatów.
